彼は私を好き診断：16問でスコア判定【2026】

彼は私を好き診断は、日常の振る舞いを16問でスコア化するセルフチェックです。「はい」は2点、「ときどき」は1点、「いいえ」は0点で、合計は0から32点になります。科学的な測定ではなく、正直な自己点検です。見えるのは彼の行動パターンであり、心の中の気持ちそのものではありません。

彼氏、夫、デート相手、片思いの相手のどれにも使えます。状況に合わせて「彼」を「彼女」に読み替えてください。2026年の今、この検索をする人の多くは判決がほしいのではなく、あいまいな不安を、話し合える具体的な形にしたいのだと思います。

彼は私を好き診断はどう進めればいい？

各質問は、ここ2〜3か月の様子を思い浮かべて答えてください。最近のつらい1週間や、すてきだった1晩だけで決めないことが大切です。最初に浮かんだ答えを選びましょう。考えすぎると、多くの人が最悪か最高のどちらかに自分を説得してしまいます。

• はい：ほとんどの場合そうだ（2点）
• ときどき：あるが安定はしない（1点）
• いいえ：めったに、またはまったくない（0点）

まだ付き合っていない場合、9問目と10問目は当てはまらないかもしれません。飛ばして、合計点を「答えた問題数の2倍」で割ると、パーセントで見られます。

診断：彼は本当に私を好き？

関心と時間

1. メッセージに妥当な時間で返信し、返せなかったときは後で一言伝えてくれますか？
2. 今日どうだったかを聞き、答えをきちんと聞いてくれますか？
3. あなたと過ごすために、自分の予定を調整してくれることがありますか？
4. 忙しい日でも、短いメッセージで気にかけていることを伝えてくれますか？

つらいときの態度

5. 落ち込んでいる日に、軽く流さず寄り添ってくれますか？
6. ケンカのあと、彼のほうからも仲直りの一歩を踏み出してくれますか？
7. 自分が悪いときに謝ってくれますか？
8. あなたが「いや」と言ったとき、その境界線を尊重してくれますか？

将来と誠実さ

9. 近い予定（週末、旅行、これから数か月）を話すとき、あなたを含めて考えてくれますか？
10. 友人や家族に紹介してくれたり、生活の中にあなたの居場所をつくってくれたりしますか？
11. 気持ちを言葉にするのが苦手でも、何らかの形で伝えようとしてくれますか？
12. 質問にはぐらかさず、はっきり答えてくれますか？

小さな気づかい

13. あなたが話した小さなこと（好きな食べ物、悩み、大切な日）を覚えていますか？
14. あなたの成功を心から喜んでくれますか？
15. あなたの前で、リラックスして自然体でいてくれますか？
16. 彼と話したあとは、たいてい気持ちが軽くなりますか？

スコアはどう読めばいい？

合計点を出して、自分の範囲を確認してください。この区分は話し合いの出発点であり、最終的な判定ではありません。

スコアが低かった。どうすればいい？

低いスコアは、彼があなたを好きではない証拠にはなりません。ストレス、仕事の負担、家庭の問題、あるいは単に愛情表現が苦手なだけでも、同じ行動は減ります。ただ、話し合う価値のあることがあるというサインではあります。

• 責めずに、見えたことを伝える。「最近あまり話せていなくて寂しい」は、「もう好きじゃないんでしょ」よりずっと防御反応を招きません。
• タイミングを選ぶ。ケンカの最中や深夜ではなく、二人とも落ち着いているときに。
• 具体的に一つお願いする。たとえば、毎晩10分スマホなしで話す。
• そのあとの様子を見る。数週間の行動は、ことば以上に大事な答えです。

はっきりした注意点があります。怖いと感じる、コントロールされる、自分が小さくされるような振る舞いがあるなら、それは診断結果ではなく深刻な問題です。信頼できる人に相談し、日本ではDV相談ナビ（#8008）や、緊急時は110番も利用できます。

彼がよく私を見る。これは好きってこと？

「彼が私を見る、好きかも」といった検索は、付き合う前の片思いの段階で出てきがちです。視線だけでは弱い根拠です。目が合うのは、興味、好奇心、ただのくせの場合もあります。本当のサインは繰り返される行動です。向こうから話しかけてくる、会話を引き延ばす、あなたの話に目を輝かせる、といったことです。

この段階では、1、2、3、11、13問目が特に役立ちます。もっと詳しいリストは脈ありサイン11個、手早い最初の見立てなら30秒でわかる脈ありの見分け方をどうぞ。

彼氏・夫・片思いの相手で診断は変わる？

質問は同じですが、読み方が変わります。付き合いたての人は、不確かさと向き合っていることが多いでしょう。何年も結婚している人は、愛が日常の中で見えにくくなったと感じやすいものです。

長い関係では、低いスコアは愛が終わったというより、関心が自動運転になっているサインのことが多いです。自動運転は切り替えられるので、これは良い知らせです。本当の愛情がどんな形かと照らし合わせるには、本当に愛されているサイン12の行動を読んでみてください。

どの質問が重要？

16問は、現実の中で同じ重さではありません。特に5〜8問目に注目してください。物事が難しくなったときの態度がわかるからです。すべてが順調なときにやさしいのは誰にでもできます。境界線の尊重、謝罪、つらい日にそばにいること。これらは甘いメッセージ以上に、思いやりを物語ります。

15問目と16問目はあなた自身の気持ちについてで、見落とされがちです。ほかが高得点でも、会ったあとにいつも緊張する、小さくなる、疲れ切ると感じるなら、そのサインを信じて話してみてください。逆に、点数は中くらいでも、安心できて大切にされていると感じるなら、それも本物の情報です。

合計だけでなくパターンも見ましょう。「いいえ」が4つ、つらいときのグループに集中しているのと、テスト全体に散らばっているのとでは意味が違います。前者は名前をつけられる具体的な不足、後者は全体的な距離感を示します。

この診断で測れないことは？

あなた自身の気分も結果を左右します。不安なときは「いいえ」に、恋に夢中なときは「はい」に傾きがちです。できれば2日後にもう一度やってみて、信頼できる人にも意見を聞いてみてください。

つらい話し合いの準備はどうする？

スコアがどうであれ、本当の進展は話し合いの中で起きます。頭の中で何十回も練習して、一度も声に出さない人は多いものです。先に文章に書き出し、それから声に出して言ってみると助けになります。

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AIは本物の人の代わりにはならず、彼の気持ちを教えてくれるわけでもありません。ただ、「これ、どう言えばいいんだろう」と気軽に試せる場所にはなります。本番の話し合いは、あなたと彼の間でするものです。

結果をどう活かせばいい？

診断は判決ではなく、出発点として使ってください。高いスコアは安心を、低いスコアは勇気を、中くらいのスコアは率直な対話をもたらします。どの結果でも、あなたにできるのは、必要なことをはっきり伝えて、返ってくるものを見守ることです。